Tag Archives: יוגה בתל אביב

מה לתרגל אם יש לי 5 דקות פנויות ביום?

זו שאלה אמיתית שנשאלתי ע״י תלמידים, וזו שאלה נהדרת, משום שחמש דקות טובות הן שוות ערך לאימון ויכולות לצבוע את תחילת או סוף היום באיכות שונה. לאימון יוגה שנעשה בכוונה נכונה יש אפקט הומיאופתי והוא יכול ללוות אותנו במשך היום כולו. ככלל, ואולי זה תקף לא רק ליוגה, יש להתחיל במה שהלב נמשך אליו, במה שקל, נעים ואהוב עלינו מתוך

המשך…

למה לתרגל יוגה

קשה לענות על זה באופן חד משמעי. לרוב אנשים מתחילים לתרגל יוגה מסיבה אחת (כאבי גב, למשל) ונשארים, מסיבה אחרת (הם פשוט מתאהבים בזה, למשל). אבל אם להיות רציניים יותר לרגע, היוגה פונה להיבטים שונים בחיינו. התנוחות – טובות לגמישות ולחיזוק הגוף, לזרימת הדם, לויסות לחץ דם, לבלוטות האנדוקריניות, לגב, למפרקים, לאיברים הפנימיים הזוכים לעיסוי וזרימת דם טובה. תרגילי הנשימה

המשך…

שיעור חדש בשלישי בבוקר

אני מוסיפה קבוצה חדשה בשלישי בבוקר, אמצע השבוע – משעה 07:45 בבוקר. להצטרפות אנא פנו אליי בהקדם.